为丰富女教工的业余文化生活，创建和谐健康的工作氛围，3月19日下午，我院工会在女工之家活动室举办第一期瑜伽健身培训。体育部教师范晓敏指导40余位女教工练习了哈他瑜伽的基本动作。
在优美柔和的音乐伴奏下，范晓敏和女教职工一起完成了瑜伽的基本动作。因为从前接触瑜伽的时间长短不一，有的教工动作熟练，身体屈伸自如，有的动作就稍显生涩，略有吃力。因为在保持身体动作精准的同时还要注意到呼吸，所以教练提醒她们，做站、坐、俯、卧等基础动作的时候注意调匀呼吸，保持动作的平衡，扭转、拉伸动作注意幅度适当，避免受伤。
据教练范晓敏介绍，目前我院的瑜伽训练主要以姿势和呼吸的练习为主，适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，对改善身体机能和减轻精神压力都大有益处。
虽然教职工多是初学，但活动现场气氛非常热烈。她们眼神专注，动作认真。参加健身的钱苏珍老师额上微微见汗，仍然笑着说：“现在工作节奏都比较快，压力也大，瑜伽就是让生活节奏慢下来，调节呼吸，放松心灵，使自己的工作、生活到达一个平衡。”教师们对工会举办的瑜伽培训班纷纷表示感谢，她们说，一定要坚持锻炼，以更健康、饱满的精神投入到工作和生活中去。
（编辑：张化夷）
